Monipuolisen lajin vaarana on harjoitusten painottuminen liikaa yhteen osa-alueeseen. Lajin keskittyminen kesäkauteen pirstaloi helposti harjoitusohjelmaa, ja varsinkin huipputasolla treenaavien suunnistajien ohjelman rakentamista joudutaan pohtimaan tarkkaan.… Read More »Suunnistajan harjoitusohjelma sisältää psyykkisiä ja fyysisiä kokonaisuuksia

Tavalliselle tallaajalle kestävyysurheilijasta tulee mieleen pieni ja laiha henkilö, jonka rasvaprosentti on hyvin matala, ja joka juoksee mielellään pitkiä matkoja maratonin tai ultrajuoksun parissa. Todellisuudessa… Read More »Kestävyysurheilulajeja innokkaille liikkujille

Urheilemisen ei aina tarvitse olla vakavaa ja tavoitteellista. Toisinaan hauskaa voi pitää myös leikkimielisten urheilukilpailujen muodossa. Tällaisia kilpailuja ovat esimerkiksi mökkiolympialaiset, lasten urheilukisat, hippokisat ja… Read More »Urheilua hauskanpidon ohessa

Ulkoilulajeilla on laajaa ja kokonaisvaltaista merkitystä ihmisen terveydelle. Ne saavat sekä mielen kirkastumaan ja voimaan paremmin, että antavat monenlaista fyysistä hyötyä kaikenikäisille liikkujille. Ulkona liikkuminen… Read More »Ulkoilulajien harrastaminen piristää mieltä ja kehoa

Polkujuoksu tai vuoristojuoksu, kuten sitä joillain alueilla Euroopassa kutsutaan, on laji, jonka suosio on vahvassa kasvussa. Tämä luonnossa tapahtuva, alun perin suhteellisen löysillä säännöillä tapahtuva… Read More »Polkujuoksun suosio on vahvassa kasvussa

Juokseminen on hauskaa puuhaa, jonka lomassa myös mieli lepää. Kesällä voidaan nauttia lintujen laulusta ja kirkkaista väreistä, syksyllä ihailla ruskaa ja talvella nauttia kirkkaasta pakkassäästä.… Read More »Kengät jalkaan ja maastoon!

Karttoja, kompasseja, loputtoman upeaa maastoa – suunnistus on monipuolinen harrastus, joka vie nopeasti mennessään. Ulkona kulkeminen rauhoittaa mielen ja saa ihmisen tuntemaan itsensä yhtenäiseksi. Tällaisessa… Read More »Lajeja suunnistuksen ohelle

Sprinttisuunnistuksesta on hyvin nopeasti tullut kanonisoitu osa muuta suunnistusperhettä, jota on aiemmin kenties syystäkin pidetty erittäin konservatiivisena kerhona. Tämä tunkkainen kuva on kuitenkin muuttunut viime… Read More »Sprinttisuunnistus – kestävyyslajin uusi kevät

Yösuunnistus on mukava tapa tuoda uusia ulottuvuuksia suunnistukseen. Yösuunnistuksella on muuten samat periaatteet kuin päiväsaikaan suunnistuksella, mutta rasteilla on heijastimet niiden löytämistä helpottamaan. Yösuunnistus on… Read More »Tee yösuunnistuksesta uusi ja mahtava elämys